꾸준히. 무리하지않고. 가 제일인것 같아요^^

ㅋㅋㅋ
단기엔 식단조절이 필수긴한데..
전 워낙에 사는 시간이 불분명하고 먹는 시간도 그래서 식단은 포기하고 살아요ㅋ
평생 풀만 먹고 살수도 없고;;
운동도..사실은..더 해야는데ㅜㅜ (몸짱이 목표아님니다ㅡ0ㅡ;;)
건강이 최고지요.

아니요 식단조절하려고 계획했던거
난 밥을 많이 먹는 밥돌이니까 80프로만 먹자 .. 삼일후 역시나 그냥 먹자
저녁은 닭알,바나나,방울톼토다 며칠후 역시 한국인은 밥을 먹어야지

운동계획:매일 운동해야지 일요일도 해야지 했지만 한 6일정도 안한거 같아요
사실 남잔지라 식단조절 하려면 제대로 할수 있긴한데 전 라라님같은 몸짱이 목표가 아니라서요
그냥 건강해지려고 운동해요

아. 아까 글봤는데 이동중이라 댓글단다는걸 깜빡했네요;;
어마무시하세요;; 그러시기 쉽지않은데;; 저도 그렇게 하려다 실패했거든요ㅋㅋ
식단조절도 하신거죠?
저야.. 제 몸에 대해서는 어찌해야하는지를 아니까ㅠㅠ 그렇다고해도...대단하세요!!

근데 역시 가르치시는 분이라 다르긴 하네요
ㅋㅋ 저도 오늘 인바디 체크했는데 25일만에 체지방 4킬로 감소 근육량 4킬로 늘었어요

라라v Rainbow Rose 님이 괜찮다고 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

special one님이 시무룩해합니다. ㅋㅋㅋ

당연히.. 금새 펑할꺼라 말씀드립니다..::: ㅎㅡㅎ

무게 중량도 더 들수잇는데 그냥 적당히 내가 계쏙 할수 있는 무게로만 하고요
요즘엔 물구나무 서서 윗몸일으키기 하는게 재미잇어서 그거도 열심히 해요
물론..저 운동하는데 그 기구가 있어서 윗몸일으키기 해요