복부비만.... ㅠㅠ
혜린
나름 이정도면 괜찮다하고 살아왔는데...
얼마전 인바디를 측정하고는 복부미만에 임박했다는 판정을 받았네요...ㅠㅠ
그렇다고 굶을 수는 없고... 나이드니 한끼라도 안먹으면 어지러워서.... ㅋㅋㅋ
몸이 전혀 여리여리하지 않은데... 빈혈도 있어서 ㅎㅎㅎㅎ
기초대사량은 다른 성인 여성들에 비해 높대여~~ 거의 1300나왔거든요...
슬슬 운동을 시작해야 하나봐여... 근육을 더 만들어 볼까??
빨리걷는게 유산소 운동으로 더 좋대서 런닝머신에서 속도 빨리 하고 막 걸었더니... 다리에 알만 생겨서 ㅠㅠ
그만 뒀는데....
아!!!
정말 다욧 이 지방 덩어리는 정말 지겹게 따라다니네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
어떤 좋은 묘책 없을까요?? 뱃살만 빼는??
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해늘
저는 보통 몸무겐데도 복부가 고도비만으로 나왔네요ㅜㅜ
요즘 운동 열심히했더니 그냥 복부비만으로 내녀왔어요.
뱃살만 빼는방법은 절대없다고 하더라고요.
양동이물은 일부만 퍼낼수없다믄서 유산소와 복근운동이답인듯해요. 식사조절은 필수고요 -
활력초
복근운동이랑 유산소 운동 꼭 병행해주시고 운동끝난후엔 꼭 스트레칭 해주세요! 조금만 신경 더 쓰시면 좋아지실거에요!
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큰아
정말 안빠지죠... 그동안은 의식 안하고 있었는데..이제는 좀 신경 팍팍 써야 할 듯해요~ ㅠㅠ
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인1형녀
뱃살만빼면 좋겠지만 유산소같이 병행하시는게좋을거같아요
저도 다른곳에비해 복부랑 허벅지ㅡ.ㅡ심해서 운동하는데 잘안빠져요ㅠ죽겠음
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