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[HLP] 7/14(월) 일지입니다.

[HLP] 7/14(월) 일지입니다.

스킬

<7/14(월)>
★수면시간:00:15~5:45

★식사
- 아침(7:10)
: 현미밥2/3,토마토1/2,상추6장,연근조림1/3
메추리알조림1/3,검정콩조림1/3,설기1개
- 간식 : 길리안 초콜릿 3조각
- 점심(12:05)
: 쌀밥2/3,계란찜1/3,부대찌개1/3,무생채1/3
- 저녁(17:50) : 찐고구마1개,설기2개,토마토1/2

★수분량
- 따뜻한물 : 300ml
- (09:15)히비스커스차 180ml
- (15:00)복숭아아이스티 100ml, 맥심아이스커피 150ml

★활동량
-(06:00) 러닝머신 30분擔?30분
----------------------------------------------------------------

몸무게가 역으로 증가하고 있어서...혼났어요....
관리 끝나자마자 이게 어찌되고 잇는 일이냐고.....ㅠㅠ

요즘 일이 많고 스트레스도 많고...야근하고..새벽에 운동하고..
지쳤나봐요....3시쯤.....회로도 그린거 리뷰하고 있는데...
꾸벅꾸벅...졸다가 혼나고....ㅠㅠ 달고 차가운 음료를 연달아 마셧네요..
아마 오늘의 몸무게 증가는 초콜렛보단 아이스티와 아이스커피가 아닐까;
(여름이니깐~~ 아이스커피~ 여름엔~ 맥심 아이스~ 계속 흥얼흥얼;;)

그래서 오늘은 회사에 바욜렛님의 더치를 텀블러에 담아서 가져왓어요
조금있다가 졸릴땐 더치로 마셔야겠어요!!!!!!!!!!!!
어제도 10시20분쯤 퇴근하고...멍때리다가..씻고..뻗어잤네요....ㅠㅠ

다들 아자아자 화이팅 입니다!!!!!!!!!!!

  • 돌심장

    넹......알겠습니당...
    오늘은 야근 하시지 않기를..

  • 계획자

    저...전혀.....ㅠㅠ
    유산소 조금 밖에 안해서 근육이 붙을일이 없네요...ㅋㅋㅋ

  • 알찬해

    근육 붙어서 몸무게 증가하신것은 아녀요?

  • 연연두

    요즘 야근이 잦아져서...10시 이후 퇴근하는일이 많네요...ㅠㅠ
    지금도 하품중....ㅠㅠㅠㅠ

  • 옆집오빠야

    헉 퇴근시간 넘 늦어요 ㅠㅠ
    퇴근시간 조금만 늦어도 짜증나는데 ..
    너무 늦게 퇴근하시니 운동도 관리도 힘들겟어요
    회사는 냐앙님 사생활보장하라 시위라도 해드려야겟어요 ㅠ

  • 당나귀

    너무 졸려서....두리번 거리는데..
    회의탁자 옆에 아이스티 봉지가 보이길래 그만;;;ㅋ

  • 츠키

    아이스티보다는 시원한 냉수 드시는게 더 좋을거같은데~~
    오늘하루도힘내세요! 화이팅:)

  • 큐트

    평소에 안마시는데...믹스커피 지이이인짜 올만에 마셨네요;;
    열심히 저었지만...마시고나니 설탕이 덜 녹아잇었다는...ㄷㄷㄷ
    그래서 지금은 바욜렛님 더치커피 따땃하게 마시고 있어요^^ㅋㅋㅋ

  • 팬지

    그 달달 아이스 드시지말라고 더 보내드렸구만..
    믹스의 반 이상이 설탕이라잖아요...
    체중ㅈ만 는건지 사이즈도 는건지..
    하긴 제허리도 늘었네요..
    배가..ㅜㅜ

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