2014.08.06. 일지
수면) 6시간(12시 30분~6시 30분)
아침) 참외 1개
점심) 참깨라면, 삼각김밥
저녁) 샐러드 조금, 두오모파스타 1/2(빠네같은거에요!!), 마르게티나 피자 2조각, 비트로 만든 피클 10조각
간식) m&m초콜렛 5알, 쫀쪼니
수분) 물 1500ml,홍차 500ml, 드립커피 350ml
운동) 스쿼시 60분, 스트레칭 40분, 스쿼트 20분, 걷기 30분약 일주일만에올리는 일지군요... ㅠㅠ
그동안 정신없었어요.. 휴가간것도아닌데 업무에 치이고 사람에 치이고

스쿼시 첫날하구선 근육들이 놀래셔서 며칠동안 제대로 관리를 못했어요 ㅠㅠ
3번째 수업을 듣고나니 이제 몸이 조금 살아났어요!
날씨와 시간의 제약 받지않구 편안하게 할수 있는 운동을 찾구있었는데
스쿼시가 의외로 맞는거 같아요!
일단 날씨와 상관없이 편하게 할수있어서 너무좋아요!
오나님이 살이 녹아내린다고 물어보셨는데 아직 경험해보진 못했지만
온몸이 땀으로 샤워하는느낌은 매일 겪고있어요^^
효과는 이달 말쯤 느껴지는대로 알려드릴게요~
운동을 하면서 식이 조절을 해야하는데
힘들어서 와구 먹거나 아니면 지쳐서 조금 먹거나 둘 중 하나에요 ㅠㅠ
뭐든 적당히가 제일 좋은건데 말이죠..

HLP멤버분들 다들 여름 잘 지내고 계시죠?
일지 매일매일은 힘들어두 2~3일에 하루씩은
꼭 올리구 다른 멤버분들 댓글 열심히 달도록 할게요^^
다들 무더운 여름 냉방병과 더위 모두 조심하세요~