다이어트중인데 오늘 먹은식단 괜찮을까요??
리카
저녁을 간단하게먹어야하는데 신랑챙겨주며 같이먹어야해서 그게좀 힘들어요
그래서 전 반대로 아침점심을 과하지않게먹고
대신 오후6시이후에 안먹으려고 노력해요,,,,
비만>>표준체중으로 가기위해 군것질이며 밀가루끊었는데,,,
오늘 비빔국수를 입에대고야말았네요,,,
고칠거있을까요??ㅠ
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겨슬
식사일기쓰기 힘들었는데 님이쓰신건 어플 이에요?! 좋아보여요~~
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에일린
댓글 감사드려요 제가 최고 날씬했을때 대비 30키로 가까이 쪄버려서,ㅠㅠ
이렇게까지 망가지고서야 (?) 다이어트하겠다고 정신차렸네요 ,ㅜ -
물
잘하시고 계시네요. 완전 화이팅이요. 너무 많이 빼려고 욕심부리지 마시고 지금처럼만 하심 될듯해요. 꼭 성공하세요!!!! ^^
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스콜피온
한달평균칼로리계산해보니 하루 1400-1500정도 먹는데 오늘유독,,비빔국수먹을꺼라고 확줄여서
강도가 세게보이나봐용,,,,,,,하루한시간헬스는 꾸준히 하고있어용 월~토 하고 일욜은 쉬구용,,,
고도비만이라 ㅠ 저번달 5키로 감량하고 빨리빼고싶어서 욕심히 과하나봐욤,,,시작할때만하더라도
반년에서일년정도 장기로 잡았는데,,,지금맘같아선 삼사개월만에 확빼버리고 나머지기간동안에 유지하는목적으로 운동하고픈 맘이에요,,,ㅠ -
김슬픔
강도가 너무 세네요. 꼭 무슨 이벤트가 있어서 그때까지 목표 체중으로 다이어트 해야하는게 아니시면 식단은 점심 식단 더 보강하시고 1400Kcal ~1500Kcal로 맞추시고 하루에 한시간 운동하시는게 어떠신가요. 꾸준히 한달에 1~1.5Kg 씩 6개월 정도 장기간으로 계획을 세우면 성공률도 높고 운동 습관 식습관도 좋게 바뀌구요.
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