스쿼트 30일 플젝 하시는분~~
풋내
전 이제 7일하고 오늘하루 쉬는 날이에요 ^^
근데 다리가 더 두꺼워진거 같네요?????ㅋㅋㅋ
먹을거 다 먹음서 하루에 30분씩 스쿼트랑 스트레칭 하는거라ㅡ드라마틱한 효과는 바라지않아요 ㅋㅋㅋ
그치만 더 붓는거 같아 살짝 겁이나네요 ㅎㅎ
뭐가 잘못된걸까요 허허
스쿠ㅓ트 하시는 분 계신가요??
같이 정보 나눠봐용~~^^
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횃눈썹
오오 고급정보!!감사해용^^
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옆집언니
아 무릎!!!! 조심하셔야되요...
전에 피티쌤이 무릎아프다니까 다리 11자로 하지말고 양쪽 발 좌우로 30도씩 벌려서 하랬어요
다시 하실거면 참고하세요^^ -
한결
전 무릎에서 자꾸 소리가..그래서 스탑...ㅜㅜ
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Addictive
아 골반문제도 있구나 ㅠㅜ예전 피티할때 배웠던 자세로 하곤있는데 오랜만에 하니 만만치않네요^^
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소년틳터프
스쿼트 자세 아주 중요하대요~~~저는 트레이너쌤이 골반 들어져서 스쿼트 안 좋다고 해서 안 해요.ㅠㅠ
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텃골
네 맞아요~~^^ 3일차 화이팅이에요!!
전 2-3일때 다리아파서 힘들었어요 ㅋㅋㅋ -
재넘이
저요~이제 3일차예요^^
3일하고 하루씩 쉬게되있더라구요 -
캔서
ㅎ저두 허벅지가 탄탄해진거 같아 좋은데ㅋㅋ더 부은건지 ㅎㅎ다리가 뎁따 두꺼워져서 무서워요@@
데굴님 화이팅이요!! -
갤3
저는 프로젝트는 아니고 헬스서 꾸준히 하고있는데요
허벅이 탄탄해지고 힙업 느껴져요~^^
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