[HLP/avoir]6월29일
알
수면 12시~ 3시반, 4시반~ 7시
아침 :고구마 2개, 아메리카노, 아이들 남긴밥( 깻잎순나물,해물완자)
점심:튜나샐러드+리코타치즈샐러드, 바게트 4조각, 감자튀김5-8조각?, 무알콜맥주
간식: 베스킨라빈스 싱글콘, 스콘 1/3
저녁: 대추토마토 7개, 더치커피, 견과류한줌
운동 :수영 1시간, 스쿼트60개, 복근운동 40개
물 500정도
오늘간만에 자유수영 하고왔더니, 완전허기져서 먹방찍었네요..그래도 남들 낮술하실때...칼로리낮다며..무알콜맥주로..;;;;;;그래봤자....빵으로 다 채웠지만요...ㅠㅠ
전..왜케 빵이좋을까요...요즘 밥먹기싫어죽겠어요~~
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얀별
저도 빵 넘 좋아요.. 오늘도 마트 갔다가 빵 코너에서 한참 고민만 하다가 잘 참고 왔어요 ㅜㅜ 바게트 4조각 드셨지만 그래도 운동 많이 하셨으니 괜찮으실 것 같아요 ^^
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아지랑이
운동도많이하시고 저녁은 토마토에 견과류 알차게 드셧어여 빵도모 밥을안드셧으니 그정도면 괜찮죠
날이 더우니 전 면이 더 땡겨요 ㅠ
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