뱃살빼는 운동이나 자세요.. 뭐가 제일 효과적인가요?
다이
배가 완전 심각해요ㅠ
살도 살이지만 탄력없는 늘어진 뱃살아시죠?ㅜㅜ
무슨 운동이 탄탄하고 쏙 들어간 뱃살을 만들어줄까요?
요새 스쿼트랑 실내자전거 하는데 복부랑은 별 상관없나요?
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반혈
유산소운동 최곱니다
저녁 식사량 줄이구요
파워워킹으로 7키로 뺐는데 사람들이 더이상
빼지 말래요 -
환찬
유산소와근력운동미친듯이하셔야되요~~뱃살저도잘못빼기는하지만뱃살이찢어지는고통이있어야비로소뱃살이빠진다네요~~~
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YourWay
일단탄수화물을줄여야하더라구요 ㅠㅠ
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라임나무
실내자전거듀 유산소아닌가용??
그럼뱃살빠질것같은데 -
이퓨리한나
누워서 다리 들어올리기요...이게.최곱니다...
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장난감
네 빠르게 걷기도 유산소에 해당하니까 좋은 운동이예요!!
저는 만 1년째 PT하고 있는데, 뱃살이 제일 늦게 빠져요 ㅠㅠ 조금만 먹어도 바로 배 다시 나오고... 인내심 갖고 정말 오래 하셔야해요!
밥은 굳이 식이요법 철저히하지 않더라도, 일반식 반씩 먹고 운동 순서는 웨이트 1시간 -> 유산소 1시간 하셔야 살이 빠지기 시작해요! -
귀염포텐
빠르게 걷기 같은거 말씀이세요?제발 걷기로 효과볼수있으면 좋겠네요~젤 자신있는 운동이라곤 걷기밖에 없어서요~
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자랑
뱃살빼는 운동에는 유산소 운동만한게 없다고 하더라규요. 복근 근력 운동은 유산소로 빠져서 늘어지는 살 잡으려고 하는거구요. 유산소랑 스쿼트 그리고 복근 운동 세가지 하세요~
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찬슬
저도 뱃살 심각한데..예전에 해보니 무엇보다 소식요. 과식하지 않는것같아요
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안다미로
.복근운동이 효과는 있지만 뱃살자체는 체지방을 줄이는수밖에없어요. .
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